沈阳中科白癜风医院

　　想要喝茶养生，就要掌握好喝茶的时间，那样才能起到事半功倍的效果。并且还要选对茶，这样对身体才能有更多的好处。那么，一天中的每个时间段适合喝什么茶?下面我们来详细的了解看看。

　　1、早上适宜喝红茶

　　人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

　　红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有空腹喝，可令肠道吸收过多的会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

　　2、午后适宜喝青茶或绿茶

　　下午3：00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止此时喝茶是一天中的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到都无法达到的效果。

　　通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能胆热，化解，且维生素E含量丰富，能抵绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极果好。

　　3、晚间适宜喝黑茶

　　晚上8：30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

　　人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。