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秋天可以解秋燥的常见水果
秋天人们时常感到口干舌燥,那是因为空气中的水分逐渐减少,因此变得越发干燥起来。不过,解秋燥也并非只有喝水!下面介绍几种水果可以解秋燥。
秋天人们时常感到口干舌燥,那是因为空气中的水分逐渐减少,因此变得越发干燥起来。不过,解秋燥也并非只有喝水!下面介绍几种水果可以解秋燥。
1、秋梨
初秋多吃梨能改善呼吸系统和肺功能,也能保护肺部免受空气中灰尘的影响。
梨子生吃解渴,:把梨子炖煮成汤,或隔水蒸熟,具有药用价值。
2、香蕉
香蕉中含有“智慧之盐”的磷,又含有丰富的蛋白质和维生素,是营养水果。另外,香蕉中还含有“开心激素”泛酸,能够帮人减缓苦恼,开心起来!
香蕉怎么吃?
生吃:平均每根香蕉含有89大卡的热量,因此孩子下午饿了,可以选择吃根香蕉缓解饥饿,及时补充能量!
香蕉牛奶:半根香蕉+一瓶纯牛奶倒入榨汁机高速打溶,大约1到2分钟即可。原生态的香蕉牛奶出炉,比超市的香蕉牛奶健康多了!
3、猕猴桃
猕猴桃中富含的营养成分几乎可以算是水果之中作为上乘的。
除了富含水果总常见的维生素C、A、E,钾元素、镁元素外,还有罕见的营养成分:叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等。
坚持每天吃一颗猕猴桃,帮助补充孩子每日营养所需,促进孩子的健康生长发育!
不过猕猴桃性凉,吃多了也会有可能出现腹泻,一天吃一个刚刚好!
猕猴桃怎么吃?
生吃:猕猴桃成熟需要几天,可以将猕猴桃与香蕉放一起后密封,香蕉会散发天然催熟剂“乙烯”,它能够促进猕猴桃变软变甜。
榨汁:猕猴桃可与多种水果共同榨汁,苹果、梨、葡萄等都是猕猴桃的榨汁“好搭档”。
4、苹果
苹果中含有丰富的锌元素,而锌能够促进生长发育。
5、鲜枣
鲜枣具有“维生素丸”的美称,是因为其中含有了大量的维生素,远超其他水果,营养价值高。
鲜枣怎么吃?
生吃:鲜枣不耐保存,常温下几天就会失去鲜脆口感,因此要尽快食用,防止营养流失。另外,鲜枣不宜多吃,大人每天只能吃8-10个,孩子则减半。
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